Aktuell

Neu: Yin Yoga!!

Im Mai durfte ich bei der inspirierenden Tanja Seehofer mein Teachertraining zur zertifizierten Yin-Yogalehrerin absolvieren. Was für eine spannende, emotionale und intensive Zeit!!

 

 

Warum Yin-Yoga?

 

Unser Alltag ist sehr auf Leisten und Tun getrimmt. Machen, aktiv sein,... das lernen wir meist von klein auf. Oft jagen wir voller Ehrgeiz und Pflichtbewusstsein von morgens bis abends unseren (vermeintlichen) Aufgaben nach... Tempo, Tempo.

Abends oder in der Freizeit treiben wir dann teilweise noch aktiven Sport, um zumindest die im Körper angereicherten Stresshormone wieder etwas runter zu fahren. Danach sind wir platt- wie viele Menschen liegen abends ausgepowert vor dem Fernseher (oder konsumieren ähnliche Medien) und fallen danch erschöpft ins Bett.

Viele Sportler gehen mit ihren Körpern an die Leistungs- und Aktivitätsgrenze, ohne sich noch von Innen heaus gut zu spüren und die wahren Bedürfnisse ihres Körpers wahrzunehmen (oder wahrnehmen zu wollen).

Im Daoismus, einer uralten chinesischen Lehre, steht all das für das männliche Prinzip (Yang).

 

Aktiv sein ist wunderbar und wichtig! Aber: Um uns in Balance und in unserer Mitte zu fühlen, brauchen wir ebenso die Yin-Energie: Entspannung, Ruhe und Passivität. Das Fühlen unserer Gefühle und Empfindungen (JEDES Gefühl möchte Dich auf etwas hinweisen und ist nur FÜR Dich!).

Ähnlich wie beim Atmen... wir können nicht nur einatmen und aufnehmen, wir müssen ebenso ausatmen und loslassen. 

Es ist so wichtig, die Sprache unseres Körpers wahrzunehmen; uns von Zeit zu Zeit in die Ruhe und Passivität zu begeben (ohne Ablenkung im Außen!), damit zu SEIN. Nur so können wir unsere innere Stimme (wieder) hören.

Gehen wir zu viel in die Aktivität, kippt früher oder später unser Energielevel und wir fühlen uns erschöpft, schlapp und unausgeglichen; oft emotional begleitet von Wut, Traurigkeit, Angst etc. 

Zudem tragen sehr viele Menschen Glaubenssätze (meist unbewusst) in sich, die sie immerzu zur Leistung anstacheln. Der Klassiker: "Ich muss leisten/gut sein, um geliebt und anerkannt zu werden."

 

Was also ist Yin Yoga?

 

Eng verknüpft mit der TCM (der traditionellen chin. Medizin) ist Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, der fast immer liegend oder im Sitzen ausgeführt wird. Der Körper wird dabei in individuelle Positionen gebracht, die lange gehalten werden (passive Dehnungen), etwa 3-7 Minuten. Der/die Yogalehrer/in hilft dem Übenden (auch mit Einbeziehung von Hilfsmitteln), die passende Haltung zu finden (es gibt hier kein "richtig" oder "falsch".. nur "passt" oder "passt nicht"). Danach bleibt der Übende in seiner Position und wird vom/von der Yogalehrer/in achtsam verbalal und energetisch durch die Haltung begleitet.

 

Durch die Inaktivität der Muskulatur erreichen die Dehnungen das sog. Fasziengewebe, das unseren Körper von Kopf bis Fuss dreidimensional durchzieht. Der Übende findet Ruhe und Entspannung, Verklebungen im faszialen Gewebe können sich lösen, Gelenke regenerieren. Yin Yoga wirkt sogar verjüngend, da Hyaluronsäure gebildet und Wasser im Körper gebunden wird. 

 

Was im Außen so sanft und ruhig erscheint, kann ggf. im Inneren auch mal aufwühlend sein; durch die fasziale Dehnung tiefer Gewebsschichten und die Aktivierung des Meridiansystems kann es sein, dass Emotionen, Glaubenssätze oder Blockaden an die Oberfläche kommen. Ein so wichtiger Prozess! Denn nur das, was sich zeigen kann/möchte, kann betrachtet und im nächsten Schritt auch losgelassen werden! Der Yogi/die Yogini lernt, dafür Offenheit und Durchlässigkeit zu entwickeln. 

 

Yin Yoga erdet und entspannt den Körper und lässt den Geist klar und liebevoll werden. Die Seele findet wieder mehr ins Gleichgewicht.

 

Meine Empfehlung:

 

Gönne dir eine Yin-Yoga Einzelstunde (90 Minuten; Kosten 55 €).

Diese wird ganz persönlich auf Dich zugeschnitten- entweder nach Gesichtspunkten der TCM oder abgestimmt auf deine aktuellen Lebensumstände. Für DEIN persönliches Wohlbefinden, deinen Ausgleich.

Du wirst sehen- Wellness pur!

 

Zur Info:

 

Sobald die aktuelle Situation es zulässt, werde ich Yin Yoga auch in Workshop- und Kursform anbieten; ich freue mich schon so sehr darauf!!

Für Onlineunterricht ist (reines) Yin Yoga leider nicht geeignet. Zum einen werden Hilfsmittel benötigt wie Bolster und Blöcke. Zudem ist eine Begleitung vor Ort ratsam, um für den Übenden das Verletzungsrisiko auszuschließen (oder zu minimieren).

Aber auch beim eventuellen Auftauchen von tiefen Empfindungen ist fachliche Begleitung sehr sinnvoll. 

 

 

Neugierig geworden?

 

Kontaktiere mich gerne. Ich freue mich auf Dich.

 

Sei dabei beim "Selflove-Day für Frauen"!!

Warum "Self-Love"?

Weil ohne Selbstliebe ein glückliches, zufriedenes Leben nicht möglich ist. Weil Selbstliebe nichts mit Egozentrik zu tun hat, sondern mit psychischer und physischer Gesundheit. Weil DEIN Energiehaushalt darüber bestimmt, wie kraftvoll und fröhlich du durch dein Leben gehst.

  •  Das wird DEIN Tag zum Entspannen und um nachhaltig Kraft zu tanken!
  • Auf dich wartet eine wohltuende Auswahl aus Entspannung, Energiearbeit, Yoga, Achtsamkeit, inspirierenden Impulsen u. V. m.
  • Erfahre, wie du mehr Leichtigkeit, Freude und Liebe in dein Leben bringen kannst! Tauche in neue innere Haltungen ein, die dich dabei unterstützen, deinem Leben selbstbestimmt eine positive, liebevolle Richtung zu schenken.
  • Im stärkenden Austausch mit anderen Frauen (beg)leiten wir dich durch einen Tag voller Freude und Selbstliebe!

 

Veranstalterinnen: Regina Klotz und Maria Kailer-Stadler (Maria ist energetischer Coach und Pädagogin; mehr Infos zu ihr und ihrer Arbeit: www.mariakailer.com)

 

Wann: 23.10. 21, 9.00 Uhr bis ca. 17 Uhr 

 

Wo: in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis "Neues Leben" in Anger (Aufham), Jechlinger Str. 18

 

Kosten: 130 €

Anmeldung bitte per E-Mail

Max. 10 Teilnehmerinen!

 

Bei Fragen zum "Selflove-Day" kontaktiere mich gerne.

 

 

 

 
 

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Du suchst nach einem passenden Geschenk für einen lieben Menschen oder für Dich selbst?

 

Wie wäre es mit einem Gutschein für Angebote von "Yoga. Achtsamkeit. Meditation."?

 

Ob mit einer persönlichen (auf individuelle Bedürfnisse zugeschnittene) Yogaeinzelstunde, Yogagruppenunterricht oder zur Teilnahme an aktuellen Veranstaltungen... mach dir oder jemand anderem mit einem Gutschein ein wunderschönes Geschenk!

 

Kontaktiere mich gerne.

 

 

Yoga. Achtsamkeit. Meditation.                                                                                                   klotz.regina@gmx.de

Regina Klotz Yoga Achtsamkeit Meditation [-cartcount]