Yoga

"Yoga begins with listening. When we listen, we are giving space to what is." Richard Freeman
  • Durch Yoga wird der gesamte Körper auf achtsame Weise gekräftigt und gedehnt; entsprechned der körpereigenen Bedürfnisse, Möglichkeiten und Grenzen.
  • Dabei kommt besonders der Atmung eine große Bedeutung zu. Es werden verschiedene Atemtechniken erlernt, um die Körperübungen sinnvoll und passend mit dem Atem zu unterstützen oder ergänzen.
  • Die Körperhaltung verbessert sich, Stabilität und Flexibilität entstehen; im Außen sowie im Körperinneren. 
  • Und:  Yoga ist noch so viel mehr als das Ausführen von körperlichen Übungen: Der Begriff  „Yoga“ bedeutet übersetzt (mitunter) „Vereinigung“: Yoga zeigt verschiedene Wege, um zu erfahren, dass Körper, Geist und Seele untrennbar sind. Ebenso erinnert Yoga daran, dass wir als Lebewesen miteinander und mit der Natur verbunden sind. 
  • Der oft so unruhige Geist wird beruhigt und der Übende erlernt Techniken, diesen zu beobachten und neu auszurichten.
  • Durch Yoga wird ein innerer Raum geöffnet, in dem der Mensch sich auf allen Ebenen neu erfahren kann. Yoga hilft dabei, bei sich selbst und im gegenwärtigen Moment zu sein und sich liebevoll anzunehmen.

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Mein Yogaunterricht...

 

...bedient sich Elementen aus verschiedenen Richtungen.

Hatha Yoga nimmt dabei den größten Anteil ein; daher beinhalten meine Yogastunden neben den Körperübungen (Asanas) auch meist Meditation/Entspannung und Atemübungen (Pranayama).

Wenn es dynamischer und sportlicher wird, sind Vinyasa-Elemente dabei; zum Dehnen der Faszien und für ruhige, entschleunigende Parts bevorzuge ich Yin Yoga.

 

Zu erleben, wie Menschen mit Hilfe von Yoga auf ihrem Weg zu mehr Selbstannahme, Freude und Harmonie unterstützt werden, verblüfft und erfüllt mich immer wieder neu.

 

"Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, sondern fest auf den eigenen Füßen." Kausthub Desikachar

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Yoga-Angebote

  • Yoga-Kurse für Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene in Aufham (in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis "Neues Leben"; bei der Naturgärtnerei Ziegler); Kosten für 10 Einheiten (90 Minuten): 130 Euro -derzeit nur online über Skype! -
  • Yoga für Schwangere in Aufham (in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis "Neues Leben"); derzeit Freitags, 10.45 Uhr- 12.00 Uhr (75 Minuten); Kosten pro Einheit: 11 Euro; Anmeldung bitte per WhatsApp oder E-Mail; max. 10 Teilnehmer -derzeit nur online über Skype!-
  • Yoga-Einzelsession; Aktives oder ruhiges Yin-Yoga oder eine Mischung... wir stimmen die Stunde ganz auf deine persönlichen Wünsche, Bedürfnisse und Voraussetzungen ab; Kosten 55 Euro (inkl. telefonisches Vorgespräch)
  • Yoga für Mitarbeiter/Teams: Yoga zur betrieblichen Gesundheitsprävention. Im Rahmen eines fortlaufenden Angebotes oder mit beliebiger Anzahl an Einheiten möglich!  

 

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Yoga. Achtsamkeit. Meditation.                                                                                                   klotz.regina@gmx.de

Regina Klotz Yoga Achtsamkeit Meditation [-cartcount]