Während der Schulferien ist Unterrichtspause!

• Yoga für alle Levels, aktives und Yin Yoga, Yoga für werdende Mütter, in Aufham (in den Räumlichkeiten der Hebammenpraxis Neues Leben; Jechlinger Str. 18); montags, 17.45 Uhr - 19.15 Uhr "Slow and mindful Yoga" (aktives Yoga für Achtsamkeit/Stressabbau), 13 Euro pro Einheit //// montags, 19.45 Uhr- 21.15 Uhr: "Mindful-Flow-Yoga" (achtsame aber schnellere Yogaklasse für sportliche Anfänger/Fortgeschrittene),13 Euro pro Einheit //// freitags, 8.45- 9.45 Uhr: Yoga für Energie am Morgen, 11 Euro pro Einheit//// freitags, 10.15 Uhr- 11.30 Uhr : Yoga für werdende Mütter, 13 Euro pro Einheit Anmeldung per Telefon, WhatsApp oder Signal unter 0151/14173771

•  Yogakurs "Hormonelle Balance"

  8 Einheiten (je 90 Min.)

  Dienstags, 16.30- 18.00 Uhr

  Beginn: 26.09.23

  Kosten: 112 Euro                                                                                         Ausschlusskriterien (Kontraindikationen) für Hormonyoga:                                                                                                         • größere Myome (ab 5 cm)

• • fortgeschrittene Endometriose

  • Schwangerschaft und 3 Monate nach Entbindung 

  • hormonell bedingter Brustkrebs 

  • nach Operationen generell gut abwägen (und ggf. Einverständnis des Arztes einholen!)

  • schwere Osteoporose

  • akute Bandscheibenvorfälle 

  • unspezifische Bauchschmerzen (vorher medizinisch abklären!)

• Yoga-Einzelsession; aktives oder ruhiges Yin-Yoga oder eine Mischung... wir stimmen die Stunde ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse, Voraussetzungen und Ziele ab;  Kosten 60 Euro (inkl. telefonisches Vorgespräch)
• Yoga-für-zwei: wie "Yoga-Einzelsession" aber für 2 Personen; 75 Euro
• Yoga für Mitarbeiter/Teams: Yoga zur betrieblichen Gesundheitsprävention. Im Rahmen eines fortlaufenden Angebotes oder mit beliebiger Anzahl an Einheiten möglich! 

• Achtsamkeitskurs für Gruppen ab 5 Teilnehmern. Auch online möglich (über Zoom oder Skype). Mit Yoga- oder/und Meditationselementen kombinierbar. Kosten pro Einheit: 13 Euro pro Person.
• Achtsamkeits-Einzelstunde: lerne Möglichkeiten kennen, wie du (abgestimmt auf deinen persönlichen Alltag) Achtsamkeit mehr in dein Leben holen kannst. 90 Minuten, Kosten: 60 € inkl. telefon. Vorgespräch oder schriftlich. Austausch im Vorfeld///// Achtsamkeitsstunde für 2 Personen: 75 €
• Betrieblicher Achtsamkeitskurs: Achtsamkeitskurse im Rahmen betrieblicher, gesundheitspräventiver Förderung (etwa für Betriebe, Firmen, Unternehmen, Ihre Kollegen, Ihr Team) sind gestaltbar als Seminar/Fortbildung oder laufender Kurs. Auch mit Yoga- oder/und Meditationselementen kombinierbar. 
• Gerne biete ich auch einzelne Achtsamkeitsmodule bei Veranstaltungen an.

• Meditationskurs für Gruppen ab 5 Teilnehmern. Auch online möglich (über Zoom oder Skype). Kosten pro Einheit: 13 Euro pro Person.
• Einzelstunde Meditation: du lernst Grundtechniken der Meditation kennen und erfährst, wie du eine für dich passende Mediattionstechnik in deinen Alltag integrieren kannst. Dauer: 90 Minuten, Kosten: 60 € inkl. telefon. Vorgespräch oder schriftlichen Austausch im Vorfeld//// Meditationsstunde für 2 Personen: 75 €
• Betrieblicher Meditationskursskurs: Meditationskurse im Rahmen betrieblicher, gesundheitspräventiver Förderung (etwa für Betriebe, Firmen, Unternehmen, Ihre Kollegen, Ihr Team) sind gestaltbar als Seminar/Fortbildung oder laufender Kurs. Auch kombinierbar mit Yoga- oder Achtsamkeitsemementen. 
• Gerne biete ich auch einzelne Meditationen bei Veranstaltungen an (je nach Wunsch oder Thematik).